Хапвайте мандарини за здраво сърце и силен имунитет

Здраве
Добави в Svejo
    Viasport 20/01/2015 09:00
Хапвайте мандарини за здраво сърце и силен имунитет

Мандарините са вкусни и освежаващи цитрусови плодове, които са богати на много полезни хранителни вещества. Те допринасят за здравето на всички части в организма – от клетките на ДНК до тези, изграждащи костите и сърцето. Тези плодове са сравними с портокалите, но съдържат дори по-голямо количество витамин А и желязо и малко по-малко витамин C.


Мандарините са с богато съдържание на съединения, познати като флавоноиди. За тях е известно, че предотвратяват растежа на концерогенните клетки и спират пролиферацията на туморите.


Флавоноидите са онези антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали – нестабилни молекули, причиняващи заболявания. Тези антиоксиданти имат още и потенциал за предотвратяване на сърдечни заболявания.


Флавоноидите могат да подобрят и кръвообращението в коронарните артерии, като по този начин се предотвратява образуването на кръвни съсиреци, както и окисляването на „лошия“ холестерол – рисков фактор за много опасни сърдечни заболявания.


Една средно голяма мандарина съдържа 23,5 мг витамин C – антиоксидант, който също е изключително полезен в борбата срещу уврежданията, причинени от свободните радикали.


Този витамин също така е и от основно значение за синтеза на колаген, който помага за оздравяването на рани, а също така е много важен и за кости, сухожилия, кръвоносни съдове. Витамин C помага и за усвояването на желязо от храната.


Същото количество от цитрусовия плод съдържа 599 международни единици витамин А – група ретиониди, които се свързват с функционирането на имунитета, зрението, репродуктивното здраве и комуникацията между клетките.

 


Източник puls.bg

 

-----

Стани фен на Viasport във Фейсбук и следи всички новини за подрастващите

-----

Виж какво се случва в света около нас с FBR.BG

-----

Коментирай по тази и други теми във Форума на Viasport.bg

-----

Заповядай в нашия онлайн магазин за спортни стоки SportForMe.com


Коментари

Преслав Боруков: Няма лимит за мечтите ми във футбола (ВИДЕО)

Преслав Боруков: Няма лимит за мечтите ми във футбола (ВИДЕО) 21.06.2018 | 20:51

Юношеският национал и футболист на английския Шефийлд Уензди Преслав Боруков даде интервю за Viasport.bg два дни преди да се завърне в Англия за новия сезон.

още по темата»

Николай Кънчев: Не показахме пълния си потенциал (ВИДЕО)

Николай Кънчев: Не показахме пълния си потенциал (ВИДЕО) 27.04.2018 | 09:35

Треньорът на Черно море (2000) Николай Кънчев заяви пред Viasport.bg, че неговият отбор не е показал целия си потенциал във финала за купата на БФС срещу Септември при юношите старша възраст.

още по темата»

Важна информация за Фейсбук и Viasport.bg

Важна информация за Фейсбук и Viasport.bg 13.01.2018 | 21:47

На 11 януари основателят и собственик на Фейсбук Марк Зукърбърг направи изявление в социалната мрежа, в което обяви плановете й за тази година.

още по темата»